暗闇で運動する理由とは？

最近、暗闇フィットネスが知られるようになりましたね。

私は、夜中のランニングを暗闇フィットネスと呼んで運動しています笑

暗闇で運動するのには、メリットや理由があるのでしょうか。

暗闇フィットネスとは？

暗闇フィットネスとは、暗闇の中で行う運動のことのようです。

あながち夜中のランニングも間違ってないのかもしれません。

違いは、アップテンポな音楽を流し、まるでクラブにいるかのように楽しく運動できる点だと思います。

あえて暗闇フィットネスを選ぶ理由

下記のような理由があります。

• 他人が気にならない
• 集中できる
• アップテンポな音楽で楽しく運動できる

暗闇なので、人の目があまり気にならなくなります。
明るいと変に意識してしまうことも。。。

運動に集中できる環境がgood!です。

暗闇フィットネスでは、アップテンポな音楽を流しているので楽しく運動できます。

まとめ

集中して運動したい、楽しく運動したい時には暗闇フィットネスがいいですね。

個人的には暗闇での運動は、明るい時での運動よりも効果があるかもなと感じています。